①番茄(富含維生素C)是防癌的首選蔬果之壹，但單吃番茄不能抑制前列腺癌，必須和維生素E壹起服用..因此，最好是喝帶有維生素E膠囊的番茄汁，或者吃含有維生素E的食物，如大豆、谷類、綠色蔬菜和小麥胚芽。)
②菠菜(預防心血管疾病和夜盲癥)
③花生、杏仁等堅果類預防心臟病(花生宜適量，不宜過量，不適合脾胃虛弱者，也不適合有腫脹或傷口化膿者)。
④菜花(預防乳腺癌、胃癌、直腸癌)
⑤燕麥(富含膳食纖維，可減肥、降血壓、降膽固醇)
⑥三文魚(為防止大腦老化和阿爾茨海默病，每周應吃2~3次魚或其他水產品，魚富含氨基酸和磷、硒、鈣等礦物質)。
⑦藍莓和大蒜(清血、降膽固醇、防心臟病)
⑨綠茶(降低胃癌、肝癌、食道癌和心臟病的概率。心臟病患者不宜喝濃茶)
⑩紅酒(抗氧化劑，每日20 ~ 30毫升)