1.水果沙拉:將蘋果、香蕉、草莓等壹些新鮮水果切成小塊，加入壹些酸奶或椰奶等低脂調味劑攪拌。
2.雞蛋餅:雞蛋打散，加入蔬菜、蘑菇等喜歡的食材，輕輕煎壹下。
3.低脂酸奶:含有優質蛋白質，營養豐富，能量充沛，不易使人發胖。
4.茶葉蛋:雞蛋煮熟後，用茶葉、花椒、五香粉等調味品腌制1小時，蛋白質含量高，味道鮮美。
5.豆奶:如果妳渴了或者想喝點什麽，豆奶是個不錯的選擇。但需要註意的是，如果有消化不良等疾病，可能會對身體造成壹定的負擔。
總之，即使深夜想吃夜宵，也要盡可能選擇健康、營養、易消化的食物，適量攝入，否則會對身體產生不利影響。