碳酸鈣和檸檬酸鈣可以混合食用嗎？

可以混用，但沒有特別的意義。此外，碳酸鈣會與胃酸發生反應，引起胃酸消耗。檸檬酸鈣水解也是堿性的，會消耗胃酸。過量的鈣離子可提高細胞膜的通透性，並可能對胃黏膜造成損傷。

接受建議:

如果妳沒有胃潰瘍或者胃酸不足導致的消化不良，就吃碳酸鈣吧，因為碳酸鈣更便宜。

如果妳有胃潰瘍或者胃酸不足，用檸檬酸鈣會更好，稍微貴壹點，可以接受。適合自己的才是最好的。

按照說明補鈣，不要多吃，服用期間少吃富含草酸的植物(尤其是菠菜)。草酸鈣的形成會影響鈣的吸收，並可能引起結石。

此外，維生素D可以促進鈣的吸收。建議補鈣的時候可以補充維生素D。可以吃壹些動物肝臟，或者服用魚肝油。

如果不是特別缺鈣，建議食補、骨頭湯或者營養舒緩奶都是不錯的選擇。