吃西瓜甜瓜會胖嗎？

1，西瓜94%以上都是水，含糖量很高，所以西瓜的熱量很高。西瓜的熱量為250大卡/公斤，而普通家庭壹碗米飯的熱量約為200大卡。吃壹個西瓜相當於吃五六碗飯。如果以1個蘋果的量吃西瓜，不容易產生明顯的增肥效果，所以禁止吃太多西瓜。

2、不能把西瓜當宵夜吃。

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，會增加胰島素，促進脂肪合成。人體內新合成的脂肪大部分儲存在腹部。另外，晚上運動量減少，脂肪只儲存不消耗。時間長了，小肚子就長出來了。

3.不要因為沒有飽腹感而過量吃西瓜。

西瓜的甜味主要來自果糖。溫度越低，果糖的甜度越大。發現果糖不會顯著升高血糖，但也繞過了食欲控制的機制。由於西瓜含有大量的果糖，所以它也有不會有飽腹感的特點。所以人們在吃西瓜的時候很難控制自己的食量，所以壹定要記住西瓜會讓妳發胖，不要因為沒有飽腹感而暴飲暴食西瓜。