清腸前壹天吃的清淡。準備壹壺開水，大概3000 ml (6瓶礦泉水)，加兩勺鹽(大概15 g)，可以根據自己的口味調整。太輕了不會有什麽效果，也不能太強。拌好就合適了。另外，煮壹鍋開水來拌鹽水。
二、清腸的過程
早上六點，是身體排毒的最佳時間。開始喝第壹杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水，把早上的白水煮開，600 ml(相當於壹瓶礦泉水的量)，溫鹹，類似微鹹的蔬菜湯。
喝水要講究技巧。如果壹小口壹小口地喝水，水流緩慢，水容易在胃裏被吸收，導致排尿。所以最好是大口向下，咽得快壹點，讓水分盡快到達結腸，刺激腸道蠕動。
喝壹大口。當妳覺得肚子脹了，就停止喝鹽水，四處走走，運動運動。
拉完壹次，繼續喝鹽水，直到喝到清水，就可以停了。
在此提醒JMS...
壹個月才1次~
真的很有效。今天剛安排了壹次。真他媽的酷