芒果有“熱帶水果之王”的美譽，營養價值很高。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。每100g果肉含維生素C 56.4-137.5mg，有的可高達189mg；含糖量14-16%；種子含蛋白質5.6%；胖16.1%；碳水化合物69.3%。
芒果的營養價值；
1，吃芒果有清胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。
2.抗癌。按照現代食療的觀點，芒果含有大量的維生素A，所以有防癌抗癌的作用。
3、美化皮膚。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。
4.高血壓和動脈硬化的防治。芒果含有營養成分、維生素C、礦物質等。它不僅具有防癌的作用，還具有預防動脈硬化和高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果含有大量的纖維，可以促進排便，對預防便秘有壹定的好處。