1，銀耳:銀耳蛋白含有17種，是人體必需氨基酸的3/4。此外，它還含有脂肪、礦物質和肝糖。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、活血、強心、強身、健腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的作用。
2.蓮子:蓮子富含蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。，具有防癌、降血壓、強心安神、滋補補虛、止遺精的功效，對預防孕婦早產、流產、腰酸背痛最為有效。
其次，銀耳蓮子湯具有安眠的功效，孕婦飲用有助於改善孕期睡眠質量；第三，銀耳蓮子湯有清熱潤燥的功效。孕婦夏天喝壹些，不僅清熱，還有助於保持好心情；最後，這個湯還有開胃的作用，孕婦喝壹些也會幫助消化，增加食欲。