猴桃的功效和副作用有哪些？

獼猴桃具有預防老年人骨質疏松、抑制膽固醇沈積從而預防動脈硬化、改善心肌功能、預防心臟病的作用；但其副作用會導致腹瀉，因為獼猴桃性寒，不宜多吃。脾胃虛寒者慎食，大便泄瀉者不宜食用。

喜歡吃獼猴桃的人，壹天可以吃1-2個，既能滿足人體需要，又能充分吸收其營養成分；飯前飯後0-3小時吃65438+比較合適，不適合空腹吃。

擴展數據:

獼猴桃是壹種營養價值很高的水果，被譽為水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素和多種維生素。

獼猴桃可以防止體內過氧化物的過量產生，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬季常吃獼猴桃，可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體所需營養。

人民網-獼猴桃的禁忌:獼猴桃雖好，但這些人不要吃。