建議大家多吃黃色水果，比如芒果、柑橘、木瓜等，因為黃色水果中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素非常活躍，可以有效修復腸胃受損的功能，幫助我們重建胃腸道。
紅色水果也是不錯的選擇，比如葡萄、黑醋栗、覆盆子等。，其中含有花青素，均為天然抗氧化劑，可延緩衰老和抗癌，有效防治糜爛性胃炎等疾病，長期食用可養胃養生。
含有天然維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等，含有豐富的維生素C，能提供人體所需的充足營養，增加免疫力。最天然的方法是早晚擠壹杯果汁，效果很好，可以長期食用。
吃容易消化的食物，避免刺激性食物和藥物，盡量少吃傷胃的藥物。適量飲酒。最好完全戒酒，少吃多餐，吃飯時細嚼慢咽，保持好心情，盡量將工作和生活分開，避免壓力。