我建議多吃高蛋白食物，如瘦肉、魚湯、豆制品、雞蛋、牛奶等。，還有多吃新鮮的水果蔬菜，可以滿足妳對維生素c的需求，希望我的回復能幫到妳！
坐月子可以吃面包。蛋糕也可以吃，不要吃泡面，泡面沒有營養，還含有添加劑和防腐劑，對寶寶和媽媽的健康都不好。
適當休息，不要從事劇烈活動，加強營養，不吃辛辣食物，多喝湯，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，有催乳的作用。
月子裏吃餅幹的好處
1，餅幹的主要營養是碳水化合物，可以為人體補充能量。
2.在制作餅幹的過程中，加入牛奶、堅果、粗糧等食材，營養價值會更高。
3、餅幹含銅，可增加人體免疫力。