1.早餐在牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入壹勺椰子油，或者直接抹在面包上壹起食用。
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜壹起喝，有提神的作用。而且它的提神效果比較溫和，不像咖啡因會刺激大腦，是壹種極其安全的提神食品。
3.在兒童輔食中添加椰子油，不僅能增強兒童食欲，還能調節兒童腸胃，促進營養吸收。
4.燜飯煮粥的時候，加壹勺椰子油可以保護腸胃。
5.做海鮮的時候，加入椰子油，味道更鮮美。
6、直接吃，或者用溫水喝，排毒效果會更好。
壹般人群可以吃，但對椰子過敏的人不能吃。
椰子油可以美容和抗衰老，具有很強的抗氧化能力，可以幫助人體防止自由基的產生。內服外用均可滋潤肌膚，調節皮脂腺分泌，改善皮膚幹燥，消除皺紋、粉刺、頭皮屑。過敏性皮膚可以增強皮膚適應性，緩解嘴唇幹裂、曬傷、凍傷、尿布疹、牙齦炎。可替代卸妝油，可作為護膚油，外用可保護皮膚免受紫外線傷害。