妳可以試試蘋果減肥法:
(1)，五天只吃蘋果。
(2)按照三餐的時間吃飯，餓了就吃，吃到飽為止。
(3)、最好選擇紅蘋果，青蘋果酸，對胃不好。
還有每天慢跑30分鐘，促進脂肪燃燒。
但是，想要健康安全的減肥，還是需要適量的運動和合理的飲食。
1，控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。
3、經常吃水果蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。
4.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。
5.負熱平衡。請減肥:攝入的熱量必須小於妳的消耗。