吃蔬菜、水果，多喝開水。此外，還可以吃壹些富含維生素E的食物，包括:(1)果蔬:獼猴桃、菠菜、白菜、生菜、紅薯、山藥；(2)堅果:杏仁、榛子、核桃；(3)壓榨植物油:葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。此外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都含有壹定量的維生素e。
蜂蜜雞蛋面膜
功效:祛斑、美白、緊致肌膚。
材料:蜂蜜壹勺，雞蛋壹個，糯米粉適量。
使用方法:將上述原料混合在壹起，敷在臉上20分鐘。兩周做壹次就好了。
紫錐菊面膜
功效:美白、祛斑、祛痘、去黑頭、延緩皮膚衰老、抗皺、抗皮膚氧化、保濕、改善皮膚彈性、增強皮膚營養吸收能力。
原料:紫雲英。
用法:將大葉黃楊粉碎，加入適量水、雞蛋或牛奶調成糊狀，敷於面部，15-25分鐘後用清水洗凈。
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