1、註意調整時間。晚上10點到淩晨3點鐘的黃金睡眠時間，壹旦錯過了就無法彌補了。
2、多喝草莓水果汁，堅持多喝有淡斑效果。
材料：草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。
作法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切後再切成小塊；香菜洗凈切碎；將所有材料全部放入果汁機中打成汁；濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。
3、蛋殼軟膜淡斑。做菜時，將蛋殼內的軟薄膜取下粘在面部以及臉頰、下巴部位，任其風幹後再揭下來。
如果覺得慢或者沒有好的改善，也可以用用美姿爾。以上方法都是總結出來的都是不錯的。