2.1，木瓜
木瓜牛奶汁中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有壹定作用。
2.2、橘子、橙子
橙子橙子含有豐富的維生素C和葉黃素，具有很好的抗氧化作用。
2.3、草莓
最新研究發現，草莓還有鞏固牙齦、清新口氣、潤喉的功效。草莓肉香甜多汁，有壹定的抗癌作用。
2.4.蘋果公司
膳食纖維含量高，能對胃腸功能起到雙向調節作用，吃了腹瀉能起到收斂作用，吃了便秘能幫助緩解癥狀。
2.5，梨
梨是許多人喜愛的水果。它不僅鮮嫩多汁，而且富含維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。