我們在吃果子的時候，會看到裏面會有很多的核，如果都扔掉的話，是非常可惜的。因為這些不僅可以吃，而且裏面的營養非常豐富，日常可以通過壹些方法來制作。但是註意不能食用過量，否則會出現過敏的現象，會容易長痘或者是長瘡，所以即使很喜歡，也要控制好用量。
二、吃法有哪些
1、煮粥：將大米加上核清洗之後，壹起放到鍋子裏面煮，等到粥煮好的時候，核也就煮好了，非常軟香，令人回味。
2、煮核：打開鍋子，裏面裝上清水，將水煮開之後，把洗幹凈的核放進去，可以放進去壹點點鹽進行調味，大約10-15分鐘之後，就能煮好就可以撈出來吃了，味道跟煮過的花生差不多。
3、炒核：把外面的軟膜去掉，用清水洗幹凈，放到鍋子裏面煮熟之後撈出。然後用火進行炒制，口感上比較的會脆香。