維生素C是壹種強大的抗氧化劑，高劑量的維生素C可以防止自由基破壞血小板。人體每天的維生素C含量在400-2000mg之間，可以多吃橘子、檸檬、獼猴桃、青椒、菠菜、西蘭花等食物來補充維生素C。
瘦肉蛋白和魚
瘦蛋白和魚類食物可以促進血小板的產生，也是維生素B-12和鋅的極好來源。鋅可以促進機體免疫系統的改善，可以減緩血小板減少引起的傷口愈合緩慢的效果。最好的搭配是螃蟹、牛肉、雞肉！因為這些富含鋅！
麻油
芝麻油對血小板的生長也很有幫助。香油消炎，減少自由基對細胞的傷害，促進血液循環！可以買可以直接喝的優質香油，65438+每天0-2勺，也可以在炒菜的時候添加。
食療只能起到輔助作用。如果很嚴重，就需要藥物治療。