病情分析：妳好，肝的保養，主要就是多飲水 少飲酒 飲食平衡 心情舒暢 適量運動 .多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害. 由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾.首先要學會制怒，盡力做到心平氣和，樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調. 適量運動 ，如散步，踏青，打球，打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的指導意見：從飲食上補肝，首選的食物為谷類，如糯米，黑米，高梁，黍米；其次為紅棗，桂圓，核桃，栗子；還有肉魚類，如牛肉，豬肚，鯽魚等也對肝有保健作用.
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