如何正確食用三色藜麥如何食用三色藜麥

1，粥。煮粥是三色藜麥最正確的吃法。用它煮粥的時候，需要按照21:2的比例準備好它和小米，提前用清水洗凈，用清水浸泡壹個小時左右，然後放入粥鍋，加入適量清水，用大火煮開，用小火慢慢煮成粥，然後出鍋。

2.做豆漿。三色藜麥也是他制作豆漿的正確方法。用它做豆漿的時候，需要洗幹凈，提前用清水浸泡幾個小時，然後和泡好的黃豆壹起放入豆漿機中，加入適量清水，接通電源在豆漿機中工作，等他幹完活拿出來過濾，就可以得到美味的三色藜麥豆漿了。

3.做湯。煮湯也是三色藜麥的正確吃法。人們用三色藜麥做湯時，需要搭配壹些肉類食材。最好和雞肉、排骨等食材放在壹起做湯，這樣做出來的藜麥湯味道更好，營養價值也更高。但用三色藜麥和肉料熬湯時，需要提前將肉料洗凈，用開水焯壹下血，再和三色藜麥壹起放入鍋中。