鈣能維持人體骨骼系統、神經肌肉和毛細血管的通透性，是正常功能的必需元素。碳酸鈣D3含有維生素D，能促進鈣的吸收，增強免疫力，預防骨質疏松。但是註意要在醫生的指導下，遵醫囑服用，不要自己服用。
對於50歲的女性來說，荷爾蒙下降可能會導致更年期反應。可以轉移註意力，比如定期健身，跑步。註意營養飲食，如牛奶、雞蛋、魚和瘦肉。
鈣不是人體不可缺少的元素之壹。由於中老年女性雌激素下降較快，容易引起骨質疏松。可以吃壹些適合低糖中老年人的鈣劑。
壹般缺鈣可以通過食物來補充，如多吃豆制品、雞蛋、肉類、海鮮、燕麥片等。，增加鈣的攝入。如果需要補鈣，可以通過多種方式補充。建議口服喬迪鈣片、鈣D或硫酸軟骨素、液體鈣。