1，肉。富含蛋白質的肉類是很多媽媽都會吃的食材。不要以為吃清淡的肉就不會上火。其實吃肉太多蔬菜水果太少都容易上火，尤其是吃狗肉。
2.生姜。姜是壹種可以驅寒的藥。坐月子時喝點姜湯，可以防止產婦著涼，補充營養，增強身體抵抗力。但是姜吃多了就容易上火。
肉和姜都是女性在坐月子時經常吃的食物。如果孕婦多吃了這些食物，上火了，可以通過以下兩種方法緩解:
1，綠豆湯。如果月子媽媽上火了，適當喝點綠豆湯可以清熱解毒，也可以改善月子媽媽因為上火而情緒煩躁的情況。
2.多吃水果和蔬菜。月子媽媽壹生氣，再加上運動量太少，就容易出現便秘。這時候多吃水果蔬菜不僅可以降火，豐富的維生素還可以緩解產婦的便秘。