減肥需要長期的堅持，減肥期間也需要控制飲食。如果長期暴飲暴食，攝入的熱量過高，容易造成肥胖，不利於減肥。刮油湯壹般能幫妳減肥，但如果只用刮油湯，效果可能不明顯。
刮油湯主要是利用植物減少脂肪分配的飲料。減肥期間，壹定要註意堅持，也要註意改善飲食。要盡量多運動，長期堅持減肥效果會更好。
瘦身註意事項
減肥的時候壹定要少吃油鹽，飲食清淡，多喝水，適當運動，適當吃壹些水果蔬菜，這樣有助於減肥。減肥的時候壹定要少吃油鹽，飲食清淡，多喝水，適當運動，適當吃壹些水果蔬菜，這樣有助於減肥。
做有氧運動前壹定要做熱身運動，花5-10分鐘讓身體充分活動。感覺有點出汗最好。每次鍛煉，不要過度。當妳發現自己心跳過快，壹口氣說不完壹句話的時候，就說明妳運動過度了。