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鹹蛋黃炒苦瓜有什麽營養?

苦瓜含有豐富的維生素C,還含有大量的粗纖維和類似胰島素的物質,對糖尿病和高血脂人群非常有益。

工具/原材料

配料:苦瓜1條

3個鹹蛋黃

步驟/方法

1/6分步閱讀

將壹個苦瓜對半切開,用勺子挖出瓤子,切成塊;

鹹蛋黃蒸熟,冷卻後磨成粉,不要太碎;

將洋蔥、大蒜和紅辣椒切碎。

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鍋中熱油,放入洋蔥、大蒜和紅辣椒末,炒香。

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加入蛋黃,小火翻炒。

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加入少許料酒,直到出現泡沫。

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放入苦瓜片

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翻炒至顏色變綠,加入少許鹽和糖調味,翻炒均勻。

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需要註意的事項

1.如果怕苦,可以把切片的苦瓜用鹽水泡壹下,瀝幹(我不泡)。2.我喜歡鹹蛋黃是顆粒狀的,所以不會磨的很細。