吃花生醬能減肥嗎？

因為吃花生和花生醬容易有飽腹感，還能控制食欲，非常適合懶人減肥。研究發現，暴食花生醬可以填飽肚子，但不會讓妳容易發胖。很多人可能會覺得奇怪，因為花生醬是壹種高熱量的食物。兩勺花生醬含脂肪16克，熱量200卡，但很多人也忽略了花生醬很容易讓人有飽腹感。

1，花生和花生醬容易填飽肚子。

其實吃花生醬可以降低人的食欲，防止人壹下子暴飲暴食，有效控制食量，可以幫助人減肥成功。

2.愛吃花生的人可以控制食欲。

發表在《國際肥胖雜誌》上的壹項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人可以本能地控制自己的食欲和熱量攝入。

3.吃了花生和花生醬就不容易餓了。

吃了花生和花生醬後，兩到兩個半小時都不會覺得餓，但如果吃了蛋糕等其他零食，不到半小時又會覺得餓。吃花生對健康也有好處。