(母雞的)蛋
雞蛋營養成分表:能量72大卡/50g，蛋白質6.65g/50g；；脂肪4.4g/50g，碳水化合物1.4g/50g。
雞蛋營養價值高，是優質蛋白質的冠軍。同時，它們富含優質脂肪和微量元素，碳水化合物含量幾乎為零。
魔芋的營養成分:能量14大卡/100g，蛋白質0.2g/100g，脂肪0g/100g，碳水化合物2.7g/100g。
熱量很低，對血糖的影響也很小。即使吃壹大碗，熱量也不多，血糖依然可以穩定如初。
花椰菜營養成分表:能量26大卡/100g，蛋白質2.1g/100g，脂肪0.2g/100g，碳水化合物3.4g/100g，膳食纖維1.2g/65438。
西葫蘆營養成分表:能量26大卡/100g，蛋白質0.8g/100g，脂肪0.2g/100g，碳水化合物3.2g/100g，膳食纖維0.6g/100g。
西葫蘆的含水量高達95%，磷、鐵、維生素A、維生素C的含量都很高。