內火是中醫術語，也就是我們常說的上火。上火的癥狀有很多，最常見的有咽幹、咽痛、口幹、口臭、發炎等。如果只是輕微的內火，完全沒必要吃藥，只需要我們自己調理就可以緩解。但是內火怎麽調呢？今天就來說說吧。
如何調理內火
1，早上壹杯蜂蜜水
很多人都有早起喝壹杯溫水的習慣。其實喝蜂蜜水效果會更好。蜂蜜水有清熱解毒的功效。早上喝壹杯蜂蜜水也有利於排便，這樣內火就會減少。
2.吃柚子
柚子屬於涼性水果，降火效果很好。每天吃兩片柚子可以降火。
3、吃苦瓜
苦瓜有很好的降火清熱功效。其實除了苦瓜，很多苦味的食物都有降火的作用。苦味食物含有生物堿和尿素，所以有清熱去火的功效。但這類食物壹般都是涼性的，不宜吃太多。
4.作息規則
內火往往是熬夜造成的。想要緩解這種情況，就必須保證規律正常的作息。熬夜是絕對不能接受的。