怎樣才能不掉頭發

1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放松體操等來消除精神疲勞。另外?應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。2、要補充足夠的營養。應多吃壹些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素以及蛋白質較多的食品?如黑豆、芝麻、枸杞等?少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。 3、保持頭發的清潔。洗發水要選用對頭皮和頭發無刺激的?洗頭時可在水裏滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天?洗發的時候最好用指肚按摩壹下頭皮，可以防止脫發，促進頭部血液循環。 4、多做頭部保健按壓。晚上臨睡前用梳子將頭發梳50下左右。