當然，有些酸奶含有有益於腸胃功能的有益菌。比如，嗜酸乳桿菌是腸胃功能正常運轉最需要的細菌，酸奶就相當於它們的活性培養皿。但大部分酸奶含糖量高，會促進腸道內不健康細菌的生長。所以最好喝無糖原味酸奶。
擴展數據；
女性喝酸奶的好處
1.腸道菌群的維護:我們的腸道中有無數種細菌，但並不是所有的細菌都是有害的。例如，益生菌是保護我們腸道健康的健康菌群之壹。所以平時喝酸奶可以形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
2、促進消化:消化不良的女性可以在平時適量飲用酸奶，可以促進胃液的分泌，從而達到增進食欲、加強消化的效果。
參考來源；人民網-女生多喝酸奶有五大好處。
參考來源；人民網-酸奶真的能保護腸胃嗎？10妳壹直相信的營養誤區。
參考來源；人民網-酸奶保護胃，男人必備的9種解酒食物。