1.血糖水平下降:經過壹夜的睡眠，身體需要營養和能量來維持正常的生理活動。如果不吃早餐，血糖水平會下降，導致註意力不集中、頭暈、乏力、反應遲鈍等癥狀。
2.肥胖:不吃早餐可能會導致午餐或晚餐暴飲暴食，導致能量攝入過多，增加肥胖風險。
3.代謝紊亂:不吃早餐會打亂生物鐘的正常運轉，導致代謝紊亂，增加患糖尿病、高膽固醇、高血壓等疾病的風險。
4.消化問題:不吃早餐會導致胃結腸反射失衡，導致便秘、腹瀉等消化問題。
5.心血管問題:不吃早餐會導致低血糖和代謝紊亂，增加心血管疾病的風險，如心臟病和中風。
6.智力水平下降:不吃早餐會影響大腦的正常發育和功能，導致智力水平下降。
因此，為了保持健康，建議每天按時吃早餐，選擇營養均衡的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。