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每天中午不吃飯只吃壹個蘋果或柚子能減肥嗎?

能堅持的話,可以減肥,但是時間長的話,要缺營養的,中午可以不吃主食,已青菜為主,晚上也是,最好不吃,中午稍微多吃些,這樣堅持肯定不會再胖,控制好的話壹定能瘦。

吃蘋果好處

降血壓:多項研究發現,蘋果醋可降低血壓。最新研究發現,女性每天吃75克蘋果幹,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃壹個蘋果,再適當喝點蘋果醋。

防牙病:蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃壹個蘋果。

止腹瀉:蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然後壹點點喝下。