壹個橘子有多少克？

壹個橘子重約50克，含20卡路裏。這是壹種低熱量的食物。橙子富含維生素C和檸檬酸。適量吃壹些橙子，可以有效美白皮膚，增加血管通透性，降低心腦血管疾病的概率。

橙子中還含有壹定的膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，降低體內膽固醇的含量，從而起到壹定的降血壓作用。

橙子的營養價值；

1，天然水果橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容的作用，後者有消除疲勞的作用；

2.橘子內側的薄皮含有膳食纖維和果膠，能促進通便，降低膽固醇；

3.橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物；

4.研究證實，鮮柑橘汁中有壹種抗癌活性很強的物質“諾米林”，能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長。