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涼拌大全菜譜大全

涼拌木耳、拉皮、粉條、白菜、綠豆芽等。1、涼拌木耳:涼拌木耳是以木耳為主料,以胡蘿蔔、香菜、洋蔥、紅辣椒、甜椒、大蒜為輔料的家常菜。清爽可口,營養豐富,特別適合夏天食用。

2、混合瘦臉:混合瘦臉是壹道家常涼拌,主要原料是瘦臉、黃瓜、芝麻醬。

3、拌粉條:壹卷粉條放入冰櫃,變得冰涼。取出,剝去外殼,用幹凈的案板和熟食刀切成小卷,放在盤子裏。將香菜和洋蔥切碎,放在粉絲上。大蒜兩頭剁成糊狀,放入小碗中,加鹽、糖、香油、醋、醬油、辣椒,調成汁,澆在粉條上,拌勻即可食用。冰爽,酸辣開胃。

4.涼拌卷心菜:涼拌卷心菜是指卷心菜直接與各種配料和醬料混合而成的壹道菜。白菜也叫卷心菜,含有豐富的多種維生素和微量元素,尤其是鉬和錳。鉬能抑制亞硝酸銨的合成。

5、拌綠豆芽:涼拌綠豆芽是壹種清熱去火的夏季涼菜。這道菜做法簡單,用料簡單。