高速攪拌機裏的雜糧粥有什麽危害？

危害:長期使用破壁機加工的食物會逐漸削弱胃腸道的消化功能，食物在胃腸道內只會被瞬間吸收。時間長了會降低胃腸道的內分泌功能，不利於消化系統的健康。

口腔裏有很多酶，是各種食物最初的消化。口腔裏的牙齒可以咀嚼擠壓，對植物的細胞壁有很好的破壁作用。牙齒和牙齦可以通過咀嚼得到鍛煉。在嬰兒時期，這種有效的咀嚼運動對下頜骨發育也很有幫助。經常用高速攪拌機，牙齒會變懶，口腔內的唾液腺和小消化腺也會慢慢變懶，從而引發壹些疾病。

吃五谷雜糧的註意事項

1，需要註意的是，五谷雜糧在烹飪前需要在水中浸泡壹段時間。

2、要註意不要吃太多雜糧，以免消化不良。

3.谷物不應該用冷水煮。

4、不宜經常吃五谷剩飯。

5.谷物不應該用堿煮。

6、黃豆不能生吃，否則營養會降低。

7.服用四環素類藥物時，不宜食用豆類。