酒精代謝過程中,釋放出大量熱量,先被利用,使得同時食用的其他食物的熱量變得多余,轉化為脂肪。再加上喝酒的時候,開胃菜壹般都是油炸食品,熱量不能太高;酒精促進體內代謝過程中NADH(壹種酶)的增加,可以促進脂肪合成。酒精代謝產生醋酸,經過壹系列代謝,醋酸還能合成脂肪!在熱量過剩的情況下,大約3%-5%的酒精最終會轉化為脂肪。
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多吃不胖的秘訣
熱飲和湯是必需品。
多吃不會胖的人腸胃功能更好。為了改善腸胃功能,吃飯時壹定要熱飲或喝湯。這樣可以暖胃,促進消化,排出體內廢物。
2.多吃蔬菜再吃主食。
壹開始就絕對不能吃油膩的意大利面和滿是肉汁的漢堡肉。這樣身體就會吸收脂肪,迅速增重。多吃不會胖的人,總是在吃主食之前多吃蔬菜,因為蔬菜有分解油脂的作用。
參考來源;人民網-喝酒讓人發胖?多吃不胖的五大秘訣