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早餐只吃兩個雞蛋真的瘦嗎?

雞蛋是生活中常見的食物。早餐長期只吃雞蛋會不會讓妳瘦,主要跟食用量和運動量有關。壹般如果整體膳食攝入小於消耗,就會出現偏瘦的情況。但如果攝入大於身體消耗,通常不會出現瘦的情況。

1,會瘦:壹般如果早餐長期只吃少量或適量的雞蛋,並及時運動,體內的熱量和多余脂肪會及時消耗,可能會瘦;

2、不會瘦:如果長時間早餐吃很多雞蛋,又不及時運動消耗體內多余的熱量,體內會有多余的能量堆積,不會出現瘦的情況,反而有可能造成肥胖。

此外,長期早餐只吃雞蛋,減肥瘦身效果較弱,也容易導致營養攝入不均。建議妳還是采取比較科學的減肥瘦身方式,比如避免長時間暴飲暴食,多吃低熱量、粗纖維的食物,比如魔芋、西蘭花等。同時,還需要結合壹些運動來減肥,比如跑步、遊泳、打籃球等。