腎虛怎麽補？

腎虛需要補。壹般來說，建議多吃壹些補腎的食物，如羊裏脊、牡蠣肉、核桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等。，這些都是有助於補腎的，但是這些食物只會在短時間內見效，壹般兩天吃壹次比較好。

下面是壹些補腎的方法:

健腦補腎方:

腎虛引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

生產方法:

瓶裝或罐裝核桃仁、枸杞、女貞子、炒蓮子、炒大棗，加入低度白酒，白酒要比中藥多3厘米左右，每天攪拌壹次，半個月後加入蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯骨方:

用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手腳不溫等癥。

原材料:

豬骨或羊骨500克，冬蟲夏草20克，桂圓50克。

生產方法:

將豬或羊的腔骨用文火燉，將冬蟲夏草去灰，用清水沖洗幹凈，加入桂圓，用文火燉，視情況加入調料。