運動時，管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時消化器官受到抑制，消化器官的活動需要壹段時間才能恢復。
瑜伽結束後不應該立即進食的原因:
壹:瑜伽後馬上吃東西會造成胃酸失衡，食物堆積在胃裏，時間長了會引起胃病。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需要給予壹定的休息和調整，最大限度地保護和增強器官功能。
二:瑜伽結束後，需要休息半個小時到壹個小時再吃東西。此時補充的能量和營養也有利於身體的吸收和利用。
三:另外洗澡前要註意休息0.5-1小時。瑜伽練習後，身體感覺非常敏銳，要避免短時間內忽冷忽熱的刺激，以保證體內能量的有序流動。同時可以避免毛孔過度擴張導致的過度油脂清潔，從而維護皮膚的天然保護層。