妳應該在妳的飲食中少吃脂肪、甜食和油膩的食物。
運動也要盡量避免對身體的傷害。
雞蛋怎麽吃減肥效果好:帶殼煮雞蛋與空氣隔絕，不會被氧化，所以不會對心血管造成損害(膽固醇壹旦被氧化，將成為最嚴重的心血管健康威脅之壹)。
帶殼水煮蛋是蛋白質中吸收率最高，維生素保存最好，最心臟友好的吃法。
2、如何吃蒸雞蛋雞蛋減肥效果好:加熱溫度低，核黃素、葉黃素等水溶性維生素損失較少。
但與煮雞蛋相比，蛋白質的吸收率略低。
3、蛋花湯如何吃雞蛋減肥:壹碗菠菜蛋花湯是蛋白質和蔬菜的完美結合，非常適合晚餐。
4、怎麽吃煎蛋減肥好:煎蛋會增加蛋液和油脂，空氣接觸面大，加熱溫度高，維生素A、D、E、K等脂溶性維生素和水溶性維生素都流失了。