橘子和橙子哪個更有營養？

橘子和橙子的營養價值都非常高，各有各的功能和口味，無法準確判斷哪個更好。橘子比較好剝，因為橘子的皮比較薄，橘子的皮比較厚，所以剝皮有點難，可以借助削皮神器來剝。

橙子含有大量水分，但由於果皮很厚，通常需要用刀切開。橙子中所含的維生素能增強人體抵抗力，橙子中含有豐富的纖維素和果膠，能刺激腸道蠕動，對清腸通便、排除體內有害物質有明顯作用。

橘子含糖量高，吃多了會導致上火。橘子性寒，脾胃虛寒的人不宜過多食用，會給脾胃帶來負擔，導致腹痛腹瀉。如果是上火，就不能吃橘子，否則會讓上火癥狀更嚴重。

橘子和橙子味道不同，但都是對人體有益的水果。可以適量食用，但不要過量。壹般情況下，不管是橘子還是橙子，壹天可以吃1~3個橙子，盡量不要超過3個橙子。過量食用對腸胃不好，影響消化，引起各種不適。