首先，適量吃燕窩。燕窩的營養價值很高。第二個月吃點燕窩有助於身體的恢復，尤其是體質弱的人或者剖腹產的產婦。適當吃點燕窩是非常好的。但是，燕窩吃多了會上火。所以月子裏的女性要適量吃燕窩，千萬不要吃太多。
其次，剖腹產的女性，壹周內不要吃燕窩。剖腹產女性的傷口需要壹周左右的恢復期，恢復期傷口容易感染，所以恢復期最好不要吃燕窩。
另外燕窩可以搭配其他食材壹起吃，效果會更好。燕窩最好不要單獨吃，要和其他食材壹起吃，效果會更好。比如燕窩小米粥就很適合孕婦。煮小米粥時加入少量燕窩，不僅可以調節小米粥的口感，還可以讓小米粥的口感更好。還能增加小米粥的營養。但需要註意的是，燕窩壹定要泡過再加入小米粥。