材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿蔔壹根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：
1、肉飛水後加入清水先熬壹個小時。
2、然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：南瓜和蘿蔔的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。
二、冬蟲草老龜湯
材料：冬蟲草、老龜各適量。
做法：
1、先將冬蟲草和老龜洗幹凈。
2、然後再燉盅放入適量的水，放入老龜，煮開後，將冬蟲草放入燉盅內。
3、然後將火調至文火，再燉3個小時左右，放入調味料即可。
功效：此湯有健脾安神的功效，能夠美白肌膚，是女性四季的補品。
詳細情況建議可以咨詢壹下硚口的武漢現代婦產的醫生。