石榴含有多種人體必需的營養成分，能有效增強營養，提高人體免疫力，進而達到強身健體的效果。而且石榴中的壹些天然成分可以降低膽固醇，軟化血管，對預防心腦血管疾病有很好的效果，對身體有很好的保健作用。
2、殺菌消炎
石榴中的壹些天然成分對痢疾誌賀氏菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾誌賀氏菌和各種皮膚真菌都有很好的抑制作用。吃石榴可以殺菌消炎，預防壹些細菌引起的炎癥性疾病。同時石榴皮煎劑對流感病毒有很好的抑制作用，可用於對抗流感。
3.美容抗衰老
石榴含有大量的多酚、花青素、亞麻酸和多種維生素。這些營養成分對抗氧化和美白有很好的作用。多吃石榴可以美容抗衰老。石榴提取物還可以作為化妝品的有效成分，具有很好的美容護膚效果。