經常喝酸奶會促進各種營養物質的吸收，因為牛奶中的壹些蛋白質或糖分可以通過發酵分解成更小的因子，同時發酵可以有效的幫助我們體內鈣的利用率，讓我們更好的吸收。
酸奶中含有豐富的益生菌，益生菌對我們的健康有著非常顯著的作用，因為益生菌可以促進腸道吸收，特別是對於壹些兒童來說，多吃富含益生菌的食物可以起到很好的消化作用。
酸奶富含大量微量元素。經常喝酸奶可以增強體質，提高免疫力，從而抵禦日常生活帶來的各種疾病，對自己的幸福生活會帶來很好的輔助作用，所以建議大家多喝。
需要註意的事項
尤其是在晚上，多喝酸奶還可以起到穩定睡眠的作用，幫助妳汲取更多的能量，以充沛的體力進行第二天的生活和工作。但是，早上最好不要空腹喝酸奶，會有反效果。