2.大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調味品。大蒜中含有硫化丙烯的辣椒素，可預防流行性感冒、防止傷口感染、治療傳染病、驅蟲。
3.南瓜:南瓜可以作為蔬菜和食物。南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有毒物質，能起到排毒的作用。
4、生姜:性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的功效，適合風寒感冒的人食用。民間常用生姜3片，紅糖適量，開水沖服，俗稱生姜紅糖茶，經常飲用會痊愈。
5、蔥白:性溫，味辛，有調節體溫的作用，使汗腺正常出汗，並能減輕和預防感冒。適用於風寒型感冒人群。