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糙米的正確吃法有哪些?

1,糙米的功效:

(1)增強記憶,健腦,提高智力。

(2)增加飽腹感,減少熱量攝入,有利於減肥塑形。

(3)保護口腔黏膜,預防口腔潰瘍。

(4)促進血液循環,降低膽固醇,預防心血管疾病。

2.糙米怎麽吃

(1)糙米和黑米放在壹起煮粥,可以美化氣血,防止皮膚發炎。制作時需要準備壹湯匙幹海苔、100克糙米、200克小排骨、適量胡椒粉。

(2)將準備好的糙米用清水洗凈,然後加入足夠的清水浸泡兩個小時,再取出去水。將準備好的小排骨洗凈,剁碎,用開水焯壹下,抄好後取出幹海苔。妳需要將它們浸泡在冷水中以去除雜質。

(3)將處理好的排骨、糙米、海米幹全部放入鍋中,加入足夠的水燒開,然後用中小火煮90分鐘,待鍋中糙米軟糯後,再加入食用鹽、胡椒粉調味。