首先要註意飲食調養，多吃韭菜補陽。經常吃韭菜可以增強脾胃之氣。
此外，蔥、蒜也是養肝壯陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾。還可以吃蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。這些食物性涼味甘，能潤肝明目。
及時服用銀耳等滋補品，可以潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味食物，多吃甜味食物，會滋養肝脾，對防病保健大有裨益。
這裏有兩種養肝粥，不妨試試。
枸杞粥:枸杞30克，大米60克。將米飯煮至半熟，再加入枸杞煮熟即可。
此粥適用於經常頭暈耳鳴、遺精、腰膝酸軟等人群。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的護肝和促進肝細胞再生的作用。
豬肝綠豆粥:鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，鹽，味精。先將綠豆和大米洗凈壹起煮，然後用小火煮，煮至八成熟，再將切片或條紋豬肝放入鍋中壹起煮，再加入調料。