如何減少和消除女性副乳？

1，內衣尺碼選擇要謹慎，不能因為想擠出乳溝就選擇小壹號的內衣。妳經常穿著小壹號的內衣長時間擠壓乳房，把周圍的脂肪擠出來，乳房也沒有被完全覆蓋。時間長了，就會有輔助乳房。所以內衣選擇壹定要遵循貼身但不緊身的原則。

2.選擇高側圍和彎夾的內衣，這樣可以把輔助乳房帶進去，避免胸部膨脹。最好不要穿太窄的胸罩，輔助乳房可能會因為太緊而被擠出來。有副乳的女性副乳會加重。

3.穿內衣時，女性要盡量把腋下的肉塞進罩杯裏，肩帶的長度也要調整，不能太緊也不能太松。只要堅持下去，腋下的肉會慢慢轉移到胸部，輔助乳會慢慢消失，胸部會更豐滿。

4.手自然下垂時，胸部和腋窩之間會有凸凹部分。對於凸起的部分，可以雙手握拳，用指關節的力量由外向內推副胸，即左手推右胸，右手推左胸，早晚各30次，副胸會逐漸變小。對於凹陷部分，每天早晚用中指和拇指揉30次，左手揉右側，右手揉左側。