1，生理期用溫水洗頭，洗完頭壹定要馬上吹幹。
2.生理期註意保暖，就是少吹空調，在空調房多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿我的美開玩笑，喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內絕對對身體有害。嘗試以下飲料，讓生理期更舒服:桂圓棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是如果妳月經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
絕大多數女性的月經周期是有規律的，月經期發作是正常的生理情況。取決於下丘腦-垂體-卵巢軸的調整。無論哪個環節出了問題，都會紊亂，影響女性健康。所以女性在經期要特別註意，不要以為“老朋友”來了，就忽略了對我的照顧。