最近愛上了煲紫薯糖水，壹家人都喜歡喝，因為紫薯含有大量的花青素和微量元硒，花青素最大的作用就是清除體內有毒物質，保持腸胃暢通，增強免疫力。既簡單又營養，做早餐來吃是最佳食物了
原料：紫薯100克 山藥100克 ?冰糖15克
步驟:
準備材料
紫薯去皮切叮
山藥去皮，切成塊。
放進高壓鍋煮十五分鐘
煮好了加點冰糖，就可以了，親！是不是很簡單哦，由於經常吃！腸胃好了很多。
營養價：值紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。