翻閱所有的佛經，可以發現佛教是壹種修行的方法，而不是哲學上的討論。佛教說“見地，修法，遂願”。如何修持佛法，打坐功夫是必經之路。
我們看看佛菩薩如何悟道，古僧大德如何修行，都是以禪定功夫為基礎的。釋迦牟尼佛在菩提樹下坐了七天，通過看星星悟道，這也是禪定之道。
這個時代，人浮躁，難以決斷，人的身體也不好。佛陀在《加阿迦瑪》中所教導的平靜思考的方法，是最適合我們這個時代的修行方法。簡單原因有兩個:1，容易決定；2、對身體有很大的幫助。人的呼吸和氣息之間有壹個很大的秘密。為什麽古聖先賢說“真人之氣，後跟之踵”？其實道教修行的方法和佛教的服喪法差不多，原理是壹樣的！只是佛祖講得比較透徹！
所以打坐不僅可以修身養性，改變氣質，還可以增長智慧。